¿Cómo descubrir tu Estado Deseado?

Hoy te voy a mostrar un ejercicio muy simple pero muy poderoso para ponerte en contacto con tu Estado Deseado. Sólo necesitas un bolígrafo y una o dos hojas de papel. Es probable que te lleve más tiempo leer las instrucciones que realizar el ejercicio. Aún así te sugiero que en el breve lapso que te lleve ir de los Pasos 1 a 5 para cada Área o Rol, evites las interrupciones (Se solicita que apaguen sus teléfonos al ingresar...)

Manos a la obra:

1- Áreas de Conducta y Roles. A los fines prácticos de este ejercicio, divide tu vida en diversas Áreas o Roles. Te propongo una división posible. También puedes crear tu propia clasificación. Cuanto más cerca esté de la forma que tengas de percibir tu propia vida, más útil te resultará.

-Mente (Pensamientos, Sentimientos, estados emocionales)

-Cuerpo (Nivel de energía, Salud, Alimentación, Actividad Física, Aspecto)

-Actividades de la vida diaria (Vestido, Higiene personal, Compras cotidianas, Preparación de Alimentos)

-Roles Productivos (Trabajador, Estudiante, Cuidado del hogar, etc.)

-Área Social y Relaciones Interpersonales (Amigos, Pareja, Compañeros de trabajo y/o estudio, Rol Familiar: Padre, Madre, Hijo/a, Hermano/a, Abuelo/a, etc)

-Ocio (Descanso, Diversión, Actividades Recreativas y/o Artísticas, Actividades de libre participación social, Actividades donde usas tu capacidad creadora por motus propio, Formación Libre, Pasatiempos)

-Otros...

2- Asóciate con tu Estado Actual. Para cada área de conducta o rol, imagina una foto frente a tí que describa cómo te ves, te escuchas y te sientes hoy.

Cierra los ojos y hazlo.

Antes de pasar al siguiente Rol o Área de Conducta, sigue leyendo.

3- Asóciate con tu Estado Deseado. Para cada área de conducta o rol, imagina una foto frente a tí que describa cómo quieres verte, escucharte y sentirte en el futuro.

Atención a esto: Para asociarte con tu Estado Deseado pude ser de ayuda orientar tus ojos hacia arriba y hacia tu lado hábil (arriba a la derecha para los diestros, arriba a la izquierda para los zurdos)

Cierra los ojos y hazlo

Antes de pasar al siguiente Rol o Área de Conducta, sigue leyendo.

4- Compara las fotos de tu Estado Actual con las fotos de tu Estado Deseado.

-¿Tus pensamientos, sentimientos y/o estado emocional son diferentes en una y otra foto?

-¿Estás haciendo algo distinto en una y otra?

-¿En qué varían las fotos?

Anota estas variaciones en el papel.

Si las fotos de tu Estado Actual y tu Estado Deseado para un área determinada son iguales, quiere decir que estás donde quieres estar, y no hay nada que modificar en ese aspecto de tu vida.

5- Aplica tu Agudeza Sensorial: Determina qué recursos, acciones, conductas o estrategias tienes que aplicar a tu Estado Actual para convertirlo en tu Estado Deseado.

La foto de tu Estado Deseado es tu meta. Cuando percibes que la brecha entre tu Estado Actual y tu Estado Deseado es temerosamente grande, el truco está en pensar un Plan de Acción que incluya Sub-Objetivos que te aproximen paulatinamente a tu Estado Deseado.

(Hablaré de esto con más detalle en el próximo post, que ya estoy escribiendo)

6- Vuelve al Paso 1 y elige otra Área o Rol de tu interés en la que quieras trabajar. Repite el proceso.

Si por razones de tiempo no puedes realizar el proceso para todas las Áreas o Roles, puedes continuar luego donde te hayas quedado.

¿Cómo te sientes al percibir con claridad a dónde quieres llegar?

¡Hasta la próxima!